DESINTOXÍCATE

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Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo es liberarlo de lo que lo contamina. Esto no significa ponerte a riesgo con dietas extremas sino realizar un régimen alimenticio saludable, equilibrado y sobre todo que te nutra.

¿Tu cuerpo está libre o saturado de sustancias dañinas?

Contesta si o no a las siguientes afirmaciones:

–       Me siento cansado constantemente

–       Tengo muy poca energía

–       Retengo líquidos

–       Presento hinchazón en manos, pies y abdomen

–       Tengo diarrea o estreñimiento

–       Dificultad para concentrarme

–       Tengo insomnio

–       Contínuamente me quejo de dolores de cabeza sin razón aparente

–       Me dan ataques de ansiedad

Si contestaste SÍ a 3 o más, lamento decirte que tu alimentación tóxica es muy probablemente la culpable de tus malestares.

 ¿En qué alimentos están las toxinas que consumimos? Azúcar refinada, refresco, queso, grasas saturadas como nata, crema o mantequilla, harinas refinadas (galletas, pasta, tortillas de harina, pan blanco, etc.), leche de vaca, jugos azucarados, productos enlatados, comida congelada, helados, comida rápida, cafeína, alcohol, tabaco, embutidos como jamón y salchicha, condimentos artificiales y yogurt endulzado con frutas.

¿Qué alimentos son desintoxicantes? Aquí una lista:

–       Berros: Ideales para tratar problemas renales y hepáticos

–       Manzana: Su fibra ayuda a la higiene intestinal

–       Pan integral: La fibra absorbe y elimina las toxinas, limpiando el intestino

–       Perejil: Activa la función renal y facilita que los riñones filtren las sustancias dañinas de la sangre

–       Apio: Limpia las vías urinarias y depura el hígado

–       Uvas: Poseen antioxidantes que estimulan el proceso depurativo

–       Limón: Elimina el ácido úrico

–       Arroz integral: Contiene una sustancia que ayuda a expulsar el veneno del cuerpo, la fitina

–       Durazno: Purifica la vesícula biliar y elimina los líquidos retenidos

Beneficios de los menús depurantes y balanceados:

–       Remueven toxinas

–       Mejoran la calidad del sueño

–       Evitan los dolores de cabeza

–       Previenen alergias y refuerzan el sistema inmune

–       Disminuyen atracones causados por la ansiedad

–       Retrasan el envejecimiento

–       Reducen la probabilidad de padecer enfermedades del corazón, diabetes y artritis

–       Promueven la salud y el bienestar en general

–       Dan un mejor aspecto a la piel y al cabello

Recuerda que es no sólo es estar bella por fuera, sino también por dentro. ¡Cuida tu salud!

 

Consultora en Imagen Pública

Yamile Abdel

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